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今天看了一本書 (吃的營養科學觀)其中內容覺得不錯在這分享給大家

蛋白質對健康的影響
人體的大部份是由蛋白質所組成 皮膚 肌肉 內臟 毛髮 指甲 腦 甚至骨骼等都是由蛋白質所構成
蛋白質充足時 才能維持細胞正常的功能與新陳代謝
因為人體的肌肉組織中 蛋白質的含量最高
因此只要照照鏡子 就可以看出自己所攝取的蛋白質是否足夠
攝取充足的蛋白質 可以使精力旺盛 心情愉快
精力是由酵素所產生 酵素主要也是由蛋白質所構成的有機物質
維生素的重要性 即在於能形成某些酵素
缺乏蛋白質時 無法形成充足的酵素 導致身體許多機能件調 倦怠即為其中之一
覺得不錯可以去買 吃的營養科學觀 這本書來看看 小弟受益良多

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