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今天看了一本書 (吃的營養科學觀)其中內容覺得不錯在這分享給大家
醣類提供持續的活力
維持人體的健康 需要四十種以上的營養素
未經加工精製的食品如鮮奶便可以充分供應這四十種營養
而過於精製的食品如白糖則只剩下一種營養
所以人類不可能因為單獨缺乏某種營養而形成疾病
飲食不當的人會同時出現各種複雜的症狀
單一營養失調實際上並不太可能發生
因為缺乏任何一種營養都會影響到其它養分的攝取
早餐可以決定一整天的活動情形
早餐吃得太少或是選擇的食物不當會讓你整天無精打采
早餐影響身體所產生的能量大小亦即血液中含糖量的多寡
糖與脂肪燃燒 氧化 之後所產生的能量
則影響你一天之中的思想行為與情緒

覺得不錯可以去買 吃的營養科學觀 這本書來看看 小弟受益良多

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